Wat te doen aan artrose? 0 103

Wat te doen aan artrose?

Artrose is een aandoening die veel voorkomt in Nederland. Vooral mensen van 55 en ouder hebben er last van. Ondanks dat artrose veel voorkomt, weet nog niet iedereen wat te doen bij artrose. Daarom geeft deze blog tips over het behandelen van deze aandoening!

Behandelingen

Helaas kan artrose niet genezen worden omdat het gaat om gesleten kraakbeen wat niet meer kan worden teruggedraaid. Toch zijn er wel manieren om klachten te behandelen. Zo zullen vele doktoren ontstekingsremmers voorschrijven om de zwelling en pijn tegen te gaan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan ibuprofen of diclofenac. Ook zijn er ontstekingsremmers zonder bijwerkingen, zoals groenlipmossel of zwarte-bes blad. Verder kan acupunctuur ook helpen om ontstekingen te remmen. Naast ontstekingsremmers kunnen ook braces gebruikt worden voor meer steun en vermindering van pijn. Dit is vooral goed bij artrose in handen. Als laatste is het ook goed om regelmatig te bewegen om ervoor te zorgen dat huidige kraakbeen zo gezond mogelijk blijft.

Artrose voorkomen

Wanneer je nog geen artrose hebt, zijn er mogelijkheden om artrose te voorkomen. Ten eerste is het belangrijk om een gezond gewicht aan te houden. Mensen met overgewicht hebben meer kans op het krijgen van artrose. Een aansluitend advies is om op voeding te letten. Bepaalde voeding kan helpen om artrose tegen te gaan. Denk hierbij aan groenten, fruit en goede vetten. Verder is het ook belangrijk om genoeg te bewegen. Het wordt dan aangeraden om minimaal 30 minuten te bewegen. Het is dan wel belangrijk om niet te intensief te bewegen of sporten, want dit kan juist weer artrose veroorzaken. Doe dus niet te veel zwaar werk, om artrose zo te voorkomen. 

Houdt dus in de gaten wanneer u symptomen van artrose merkt, zoals pijn of stijfheid in de gewrichten. Het is belangrijk om het bestaande kraakbeen gezond te houden zodat u niet op latere leeftijd last krijgt van uw gewrichten. 

Previous ArticleNext Article

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Voor- en nadelen van een sedumdak 0 46

Voor- en nadelen van een sedumdak

Duurzaamheid is tegenwoordig een veelbesproken thema, en door te kiezen voor een sedumdak kun je zelf ook bijdragen aan een beter milieu. In dit artikel bespreken we wat een sedumdak nu eigenlijk precies is en wat de voor- en nadelen zijn.

Wat is een sedumdak?

Een sedumdak is een groen dak waar voor de beplanting gebruik gemaakt wordt van sedum, wat vetplantjes zijn die het onder eigenlijk alle omstandigheden prima doen en daarom dus een goede keuze zijn als dakbegroeiing. Sedum planten zijn bodembedekkers en er bestaan honderden soorten die in allerlei verschillende kleuren bloeien.

sedumdak kunt aanleggen, van woning of schuur tot tuinhuisje en fietsenstalling.

Voordelen

Het grootste voordeel van een sedumdak is dat het zorgt voor extra isolatie. In de zomer zorgt een sedumdak voor extra verkoeling, terwijl in de winter juist de warmte wordt vastgehouden. Hierdoor zul je dus flink op uw energieverbruik kunnen besparen, omdat er minder gebruik gemaakt hoeft te worden van de verwarming of airco.

Een ander voordeel van een sedumdak is dat de planten het dak beschermen tegen weersinvloeden zoals regen, wind, zonlicht en extreme temperaturen, waardoor het dak dus veel langer mee zal gaan.

Ook heeft een sedumdak maar weinig onderhoud nodig. Het is een goed idee om af en toe wat onkruid te verwijderen en de waterafvoer te controleren, maar veel meer zal er qua onderhoud niet nodig zijn.

Tenslotte is het zo dat een sedumdak relatief weinig weegt in tegenstelling tot andere soorten groene daken, waardoor je eigenlijk op ieder dak een sedumdak kunt aanleggen, van woning of schuur tot tuinhuisje en fietsenstalling.

Nadelen

Zoals hiervoor gezegd is een sedumdak dus een groendak dat relatief weinig weegt, maar het zal toch extra gewicht toevoegen aan een dak. Het is dus wel belangrijk om hier rekening mee te houden en vooraf te controleren of een dak wel sterk genoeg is om dit extra gewicht te dragen, en zo nodig het dak eerst te versterken. Dit om problemen zoals inzakkingen en lekkages te vermijden.

Daarnaast is het zo dat een sedumdak veel dieren zoals insecten, vogels, bijen en vlinders zal aantrekken. Als je hier niet op zit te wachten dan is een sedumdak of eigenlijk elk type groendak waarschijnlijk niet de beste keuze.

Sedumdak aanleggen

Het aanleggen van een sedumdak is goed zelf te doen als je een beetje handig bent, maar als dat niet het geval is kun je beter een professional zoals een hovenier zoeken. Die beschikken over de juiste kennis, ervaring en materialen waardoor u er zeker van kunt zijn dat het goed gebeurt en er later geen problemen zoals verzakkingen of lekkages zullen ontstaan.

Zo vind je een bijlesdocent die bij je past 0 48

Ben je van plan om een bijlesdocent in te schakelen? Dan is het essentieel dat je bijlesdocent bij je past. En dat op zowel educatief als persoonlijk gebied. Zo wil je goed met je docent om kunnen gaan. Maar je wil natuurlijk ook dat je een docent vindt die je zo goed mogelijk kan helpen met je studie.

Een docent die op persoonlijk gebied bij je past

Bijles is het meest effectief wanneer je goed op kunt schieten met je docent. Je hoeft niet beste vrienden te worden met je docent. Maar diegene moet wel goed met je om kunnen gaan. Wanneer je een docent hebt waar je een goede relatie mee hebt, zal je merken dat je beter gemotiveerd bent om te leren. Je voelt je meer op je gemak en durft bijvoorbeeld alles te vragen. Wanneer je bijles wiskunde volgt of een ander vak, is dit uiterst belangrijk. Vooral bij vakken die je heel moeilijk vindt, is het belangrijk dat je op je gemakt wordt gesteld. Een bijlesdocent moet de vaardigheden hebben om ervoor te zorgen dat jij je altijd op je gemak voelt. Hoe moeilijk je het ook vindt, het stellen van vragen is essentieel voor goede resultaten. En dan moet je natuurlijk niet bang zijn om veel vragen te stellen.

Afstemmen op behoeften en voorkeuren

Afstemmen op behoeften en voorkeuren

Een goede docent voor bijvoorbeeld bijles Engels moet zich perfect aan kunnen passen aan jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren. Want dat is tenslotte waar bijles om draait. Zo moet je docent in staat zijn om exact te achterhalen wat je moet gaan leren om bijvoorbeeld een examen te leren. Daarnaast moet de leraar erachter komen wat de beste manier voor je is om te leren. Want er zijn uiteraard verschillende manieren hoe je het beste kunt leren voor een examen. Iedere student heeft zo z’n eigen leertechnieken en hier dient een docent zich op aan te passen.

Eigenschappen van een bijlesdocent

Je wilt ook dat je bijles beschikt over de juiste eigenschappen om je aan te moedigen, hoop te geven en veel positiviteit te brengen. Je kunt bijvoorbeeld onzeker zijn of veel frustratie hebben door de lessen die je op school hebt gehad. En het is de taak van de bijlesdocent om deze emoties weg te nemen. Diegene moet je weer kunnen motiveren, hoop kunnen brengen en veel positiviteit brengen. Let er dus op dat je docent beschikt over deze persoonlijke eigenschappen beschikt.

Het hangt ook van jou af

Hoeveel bijlessen je volgt en hoe goed je docent ook is, uiteindelijk hangen de resultaten voornamelijk van jou af. Je zal ook tussen de lessen tijd moeten besteden om eventueel huiswerk te doen en bij het leren over je vak. Je zult dus zo veel mogelijk tijd en energie moeten steken in het behalen van goede resultaten. Een bijlesdocent kan je hierbij heel goed helpen. Maar uiteindelijk komen de resultaten van jezelf af. En dat is ook het mooie ervan. Want wanneer je goede punten haalt, kun je jezelf hier dan ook helemaal verantwoordelijk voor stellen. Je mag dan ook trots zijn op jezelf.

Meest populaire onderwerpen

Editor Picks