Tips ter verlichting van een migraineaanval 0 355

Tips ter verlichting van een migraineaanval

Migraine is een vreselijke hoofdpijn. Eentje die alles overheerst. Waarbij je tot niets meer in staat bent. Sommige mensen hebben de pech om regelmatig een migraineaanval te ervaren. Heel vervelend, want dit kan het dagelijks leven enorm beïnvloeden. Het staat je werk in de weg, maar ook sociale contacten en zelfs het gezinsleven. Hele dagen met hoofdpijn in bed liggen is geen pretje. Gelukkig zijn er verschillende tips tegen migraine die kunnen helpen. We hebben ze voor je op een rijtje gezet.

Ontdek een patroon in de aanvallen

Wat is migraine? Als je een aanval krijgt, weet je eigenlijk direct het verschil tussen gewone hoofdpijn en migraine. Waar je met gewone hoofdpijn nog redelijk kunt functioneren, ben je met migraine volledig uitgeschakeld. Het enige wat je wenst is stilte om je heen en een donkere ruimte. Soms moet je zelfs overgeven van de druk in je hoofd. Dit zijn typische kenmerken voor migraine.

In veel – niet alle – gevallen zijn er bepaalde triggers die een aanval kunnen uitlokken. Dit kan bijvoorbeeld een gebrek aan slaap, alcohol, medicijnen, vocht of stress zijn. Bij vrouwen zien we ook vaak een trigger bij hormonale veranderingen. Als je het idee hebt dat er specifieke triggers zijn, dan kun je baat hebben aan het bijhouden van een hoofdpijndagboek. Hierin schrijf je wanneer de hoofdpijn is begonnen en wat hier aan vooraf is gegaan. Na enkele weken krijg je zo een duidelijk overzicht van op welke momenten de migraine begon en wat hier de mogelijke aanleiding toe was. Als duidelijk is welke triggers bij jou van toepassing zijn, zou je deze wellicht kunnen vermijden om de aanvallen te verminderen.

Medicijnen

Er is geen kant-en-klare oplossing tegen migraine. Toch zijn er wel enkele medicijnen die bewezen effectief werken tegen de ergste klachten tijdens een migraineaanval. De aanval zal misschien niet helemaal verdwijnen, maar het is hierdoor wel mogelijk om beter te functioneren. Misschien zelfs gewoon te kunnen werken. Als je meerdere keren per maand een aanval hebt, dan zijn er ook medicijnen die op structurele basis ingenomen kunnen worden. Meestal gaat het hierbij om bètablokkers. Deze middelen verminderen het aantal aanvallen.

Voldoende bewegen

Sommige mensen ervaren zoveel klachten door migraine dat ze nauwelijks nog de deur uit gaan. En hierdoor ook veel te weinig bewegen. Te weinig beweging kan echter ook weer aanval uitlokken. De frisse buitenlucht doet wonderen en beweging kan de hoeveelheid stresshormoon doen laten afnemen. Daarom is het goed om toch extra te bewegen. Probeer in elk geval minimaal de dagelijkse bewegingsnorm van 30 minuten te halen.

Merk je dat je van intensieve sporten weer sneller een aanval krijgt? Doe het dan rustig aan. Elke vorm van beweging is goed. Al is het maar een wandeling in de buurt of een stukje fietsen. Je hoeft echt geen sport uit te oefenen om te kunnen bewegen. Probeer gedurende de dag steeds kleine momenten van beweging in te plannen. Neem bijvoorbeeld de fiets naar het werk of ga lopend naar de supermarkt. 

Previous ArticleNext Article

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Trends in moderne werkplekken 0 459

Trends in moderne werkplekken

Flexibele werkplekken zijn een belangrijke trend in de huidige kantooromgeving. In moderne kantoren zie je steeds vaker dat werknemers niet gebonden zijn aan één specifieke werkplek. In plaats daarvan kiezen ze voor ruimtes die aansluiten bij hun werkzaamheden van dat moment. https://www.havic-kantoormeubelen.nl/ speelt in op deze trend met meubilair dat flexibel en makkelijk verplaatsbaar is. De focus ligt op het creëren van een dynamische werkomgeving waarin werknemers zich vrij kunnen bewegen. Deze aanpak stimuleert samenwerking en creativiteit. In plaats van het traditionele beeld van een werknemer die de hele dag aan een bureau zit, zien we nu een verschuiving naar gedeelde ruimtes.

Gezondheid en welzijn op de werkvloer

Een andere belangrijke trend is de toenemende focus op gezondheid en welzijn van werknemers. Bedrijven investeren in kantoor ontwerpen die niet alleen functioneel zijn, maar ook bijdragen aan het welzijn van hun personeel. Dit uit zich in speciale zones voor ontspanning en beweging binnen het kantoor. Daarnaast worden werknemers aangemoedigd om deel te nemen aan gezondheids- en welzijns programma’s. Deze programma’s variëren van yogalessen tot meditatiesessies, bedoeld om stress te verminderen en een gezonde levensstijl te bevorderen. Dit leidt tot meer tevredenheid onder het personeel en draagt bij aan een hogere productiviteit. Een gezonde werkomgeving is dus niet alleen goed voor de werknemers, maar ook voor het bedrijf.

Technologie en connectiviteit

De integratie van technologie in de werkplek is een andere opvallende trend. Moderne kantoren maken steeds meer gebruik van geavanceerde technologieën en automatisering. Dit maakt werkprocessen efficiënter en stelt werknemers in staat om flexibeler te werken, waaronder de mogelijkheid om op afstand te werken. Een ergonomische bureaustoel, gecombineerd met instelbare bureaus en technologische tools, draagt bij aan een comfortabele en productieve werkomgeving. Het belang van ergonomie wordt hierdoor steeds duidelijker. Dit helpt werknemers om fysieke klachten te voorkomen en bevordert hun algemene welzijn op het werk. Zo kun je als bedrijf een hoop toekomstige problemen voorkomen en je personeel helpen.

Duurzaamheid en verantwoordelijkheid

Duurzaamheid is een ander belangrijk aspect in de moderne werkplek. Bedrijven kiezen steeds vaker voor milieuvriendelijke materialen en energiezuinige oplossingen bij het inrichten van hun kantoren. Dit is niet alleen voordelig voor het milieu, maar draagt ook bij aan een groter bewustzijn en betrokkenheid bij werknemers. Het toevoegen van groene zones met planten in kantoren is populair. Deze zones verbeteren de luchtkwaliteit en verhogen het welzijn op de werkplek. Bedrijven laten hiermee zien dat ze verantwoordelijkheid nemen voor het milieu en de gezondheid van hun werknemers.

Samenwerking en gemeenschapsgevoel

De laatste trend in moderne werkplekken is het bevorderen van samenwerking en het creëren van een sterk gemeenschapsgevoel. Er worden specifieke ruimtes ingericht die samenwerking en sociale interactie stimuleren. Dit helpt om een gevoel van verbondenheid en teamgeest te bevorderen. Werknemers voelen zich hierdoor meer betrokken en gewaardeerd. Dit heeft een positieve invloed op de werksfeer en draagt bij aan de algehele prestaties van het bedrijf. De inrichting van de werkplek speelt een cruciale rol in het creëren van deze positieve en samenwerkingsgerichte omgeving. Hier kunnen teams samenkomen voor brainstormsessies of informele vergaderingen. Het gaat om het creëren van een werkomgeving die aanpasbaar is aan de behoeften van het moment.

Welk Douglas tuinhuis past het best bij jou? 0 626

Welk Douglas tuinhuis past het best bij jou

Ontdek de veelzijdigheid van een tuinhuis douglas

Een tuinhuis is een prachtige toevoeging aan je tuin. Het biedt niet alleen extra opbergruimte, maar kan ook dienen als een gezellige plek om te ontspannen of zelfs als kantoorruimte. Er zijn veel verschillende soorten tuinhuizen op de markt, maar een tuinhuis douglas is een bijzonder populaire keuze. In dit artikel ontdek je waarom een douglas tuinhuis zo geliefd is en welk type het beste bij jouw wensen en tuin past.

Waarom kiezen voor een douglas tuinhuis?

Douglas hout is een duurzame en sterke houtsoort, afkomstig van de douglasspar. Het hout heeft een warme, roodachtige kleur en een mooie vlamstructuur, wat zorgt voor een natuurlijke en sfeervolle uitstraling. Bovendien is douglas hout zeer geschikt voor buitengebruik, omdat het van nature goed bestand is tegen weersinvloeden en schimmels. Hierdoor heeft een tuinhuis douglas een lange levensduur en is het onderhoudsarm.

Verschillende stijlen en mogelijkheden

Bij het kiezen van een douglas tuinhuis zijn er verschillende stijlen en mogelijkheden om uit te kiezen. Denk bijvoorbeeld aan een klassiek tuinhuis met een zadeldak, een modern tuinhuis met een plat dak of een sfeervol prieel. Ook qua afmetingen en indeling zijn er talloze opties. Zo kun je kiezen voor een compact tuinhuis als je beperkte ruimte hebt, of juist voor een ruim tuinhuis met een overkapping of veranda om optimaal van het buitenleven te genieten.

Bepaal het doel van je douglas tuinhuis

Om te bepalen welk douglas tuinhuis het beste bij jou past, is het belangrijk om eerst na te denken over het doel van het tuinhuis. Wil je vooral extra opbergruimte creëren voor bijvoorbeeld tuingereedschap en fietsen? Dan is een compact tuinhuis met een zadeldak en dubbele deuren een praktische keuze.

Ben je op zoek naar een plek om te ontspannen of om gasten te ontvangen? Dan is een tuinhuis met een overkapping of veranda ideaal. Hier kun je een gezellige zithoek creëren en genieten van het uitzicht op je tuin, terwijl je beschermd bent tegen de zon of een regenbui.

Als je van plan bent om je douglas tuinhuis te gebruiken als kantoorruimte of hobbyruimte, is het belangrijk om te zorgen voor voldoende lichtinval en ventilatie. Kies in dat geval voor een tuinhuis met grote ramen en eventueel een schuifpui of openslaande deuren.

Maak je douglas tuinhuis compleet

Heb je eenmaal gekozen voor een bepaald type douglas tuinhuis, dan zijn er nog diverse mogelijkheden om het tuinhuis helemaal naar jouw wensen aan te passen. Denk bijvoorbeeld aan het toevoegen van isolatie, zodat je het tuinhuis het hele jaar door kunt gebruiken. Of kies voor een mooie houten vloer en stijlvolle verlichting om het geheel af te maken.

Ben je geïnspireerd geraakt en wil je meer weten over de mogelijkheden van een douglas tuinhuis? Neem dan een kijkje en ontdek welk tuinhuis het beste bij jou past.

Meest populaire onderwerpen

Editor Picks